芭蕾入门课 - Beginner Ballet★

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融合了创新身体素质训练的芭蕾入门课来啦！九周带大家从芭蕾新手跳成优雅白天鹅 课程的目的主要是： 1.改善体态，塑造挺拔身形，提升气质。 2.提高肌肉能力，增强身体协调性、灵活性和平衡性。 3.学习规范的芭蕾基本动作，提高舞蹈质感，带领学生在剧目中体会芭蕾之美. 课程内容里有： 1.PBT独家芭蕾肩背训练、核心练习、外开练习，快速带领大家找到并锻炼正确的肌肉记忆 2.还有芭蕾手型、手位、脚位、Plié、Tendu、jeté、Relevé，Suivi等基本动作及组合学习。 3.课程内容还包含一支经典剧目的教学，让大家在获得优美体态的同时也能够展示出自己的第一支芭蕾舞 ♥课程亮点： •1.在传统芭蕾基训中融入PBT（Progressing Ballet Technique）辅助练习，提高练习效率，预防受伤、改善体态、优化重心位置和强化核心力量。 •2.根据教学目的设置剧目教学，以学促练，带领学生学会天鹅的第一支舞。 •3.老师会详解动作的标准要求、肌肉发力方式原理，并及时给予学生纠正，杜绝“照葫芦画瓢”的低效学习。 •4.课程内容根据芭蕾零基础学员水平安排，具有科学方法，不会很累，力求“事半功倍”的学习效率。 •5.定制化系列课程，避免“东拼西凑”的零散练习，确保学生在体验舞蹈、锻炼身体的同时学有所得。 课程所需物品： 芭蕾体服或紧身舒适的服装、舞蹈软鞋、瑜伽球（直径25cm左右，可以充气放气的小球）*2、弹力带（宽度15cm左右，长度2-3m）、瑜伽垫